un coaching sportif
Vivez en Pleine Forme, Vivez Pleinement
En fonction de votre besoin et de votre objectif, nous vous proposons le programme et l’accompagnement le plus performant adapté à votre profil.
Un Coaching Sportif Personnalisé
Vous avez des objectifs spécifiques en matière de condition physique ?
Un service de coaching sportif sur mesure est conçu pour vous aider à atteindre vos aspirations, que ce soit pour développer votre masse musculaire, perdre du poids, tonifier votre corps, améliorer vos performances sportives, ou encore favoriser votre bien-être psycho-émotionnel et physique.
Atteignez vos objectifs avec votre coaching sportif sur mesure
Programme Adapté à Vos Objectifs : Chaque individu a des objectifs spécifiques en matière de condition physique. Ce coaching sportif personnalisé est conçu pour répondre spécifiquement à vos besoins, que ce soit pour perdre du poids, développer vos muscles, améliorer vos performances sportives, ou simplement adopter un mode de vie plus sain.
Évaluation Complète : Avant de commencer, une évaluation de votre état de santé, de votre historique sportif, de vos aspirations, est effectuée. Cette analyse nous permet de comprendre vos besoins et de créer un plan d’entraînement sur mesure aligné sur vos capacités et objectifs en accord avec votre morphologie et vos données corporelles.
Encadrement Professionnel : Je vous guide à chaque étape de votre parcours. Vous bénéficiez d’une attention personnalisée pour vous assurer que chaque exercice est effectué correctement, en minimisant les risques de blessures, vous guidant lors de chaque exercice pour garantir une exécution correcte et sans risques pour votre santé.
Soutien Continu : La route vers la forme physique peut parfois être difficile, c’est pourquoi je vous offre un soutien continu. Que ce soit pour vous motiver, maintenir votre motivation, ajuster votre programme en fonction de vos progrès ou simplement discuter de vos défis, je suis là pour vous.
Adaptabilité à Votre Rythme de Vie : Je sais que le temps est précieux. Ce programme s’adapte à votre emploi du temps, avec des séances flexibles et des conseils pratiques pour intégrer l’exercice dans votre quotidien.
Approche Holistique : Ce coaching ne se limite pas à l’entraînement physique. Je vous propose des conseils en nutrition et des ajustements de style de vie pour vous aider à adopter une approche holistique de votre bien-être et un mode de vie sain et actif.
Suivi de Progression : J’évalue régulièrement vos progrès et ajuste votre programme en conséquence. Vous pourrez voir concrètement les résultats de vos efforts, rester motivé(e) tout au long de votre parcours.
Nutrition et Suivi Musculaire : En plus des conseils en nutrition et diététique, un suivi attentif de votre évolution musculaire est mis en place.
Apprentissage Durable : En plus de vous aider à atteindre vos objectifs, je vous apprends les bases d’un mode de vie actif et sain. Vous développerez des compétences durables pour maintenir votre bien-être à long terme.
Gestes Corrects et Progression : Apprenez les bons gestes et progressez à votre rythme, en harmonie avec vos capacités et vos envies.
Prêt à transformer votre vie et atteindre vos objectifs grâce à un coaching sportif adapté à vos besoins sur mesure ?
Contactez-moi dès maintenant pour commencer votre voyage vers une meilleure version de vous-même et démarrer votre parcours vers une vie active et en forme !
Coaching sportif jusqu'à 4 personnes maximum
Le tarif horaire reste unique si vous souhaitez vous entrainer avec des amis, de la famille, des collègues pour partager ensemble chaque instant.
Cours collectifs
Musculation, stretching, renforcement musculaire, tonification, remise en forme, Yoga, cardio, relaxation, seniors, Aîné(e)s, baby Gym, Tai-chi, Qi Gong, ...
Une préparation physique
La préparation physique des sportifs, qu’ils soient amateurs ou athlètes de haut niveau, est un travail important. Elle vise à augmenter et optimiser vos performances dans votre discipline sportive, tout en limitant le risque de blessure.
La préparation physique générale s’adresse à tous les sportifs, amateurs qui souhaitent s’améliorer dans leur pratique, athlètes avec des objectifs précis de performance, mais aussi anciens sportifs qui souhaitent reprendre une activité physique après un temps d’arrêt. La reprise sportive nécessite souvent un travail en amont pour retrouver une forme physique optimale, et éviter les blessures..
Pour une préparation physique, contactez-moi par mail ou par téléphone.
La préparation physique vise au développement et à l’utilisation de vos qualités physiques de sportif. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de votre entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactiques de votre activité.
un coaching sportif
Un programme sur-mesure, adaptée à vos besoins, envies et objectifs avec, pour chaque séance, prendre du plaisir !
Vous souhaitez améliorer votre condition physique et vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours ? Vous débuter ou souhaitez reprendre le sport ? Vous souhaitez tout simplement vous offrir un moment pour vous changer les idées ou vous vider la tête ?
A chacun sa séance personnalisée : Sportif débutant ou confirmé, adolescent, femme enceinte/post partum, sénior… A Etampes ou Ailleurs !
des moments de détente
drainage Lymphatique
Le Drainage Lymphatique vise à stimuler la circulation de la lymphe à l’intérieur des vaisseaux lymphatiques. Grâce à ce drainage, le corps se débarrasse de ses toxines. Il fait aussi parti des massages pour soulager les douleurs musculaires.
- Le Drainage Lymphatique
- Stimule la circulation lymphatique
- Aide à éliminer les toxines du corps
- Réduit la rétention d'eau
- Favorise le drainage des liquides excédentaires
- Peut atténuer la sensation de jambes lourdes
- Renforce le système immunitaire
- Améliore l'apparence de la peau
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Favorise l'élimination des déchets métaboliques
Massage relaxant
Le massage Relaxant permet d’aider à anticiper les tensions, l’anxiété et le stress et à mieux les gérer. Il procure un bien-être qui va durer quelques jours et permettre à l’organisme d’être détendu au maximum.
- Massage Relaxant
- Favorise la relaxation profonde
- Réduit le niveau de stress et d'anxiété
- Améliore la circulation sanguine
- Soulage les tensions musculaires
- Favorise un état de bien-être général
- Améliore la qualité du sommeil
- Stimule le système nerveux parasympathique
- Contribue à la détente mentale et physique
Reflexologie plantaire
La Réflexologie Plantaire consiste à masser les pieds afin d’en stimuler les points réflexes, qui correspondent aux organes et à leurs fonctions. Cette technique est efficace pour aider les personnes à se détendre, se relaxer et accompagner les inconforts générés par des situations de stress : Stress, anxiété, nervosité, tension nerveuse, surmenage. Baisse de moral, fatigue générale, …
- Réflexologie Plantaire
- Relaxation et réduction du stress
- Amélioration de la circulation sanguine
- Soulagement des tensions musculaires
- Stimulation du système lymphatique
- Soutien au système immunitaire
- Soulagement de la douleur
- Amélioration du sommeil
- Harmonisation des fonctions corporelles